A alimentação adequada e saudável é um direito básico. Fazem parte dela os alimentos in natura ou minimamente processados, aqueles que devem servir de base para todas as refeições.

Nesse sentido, o consumo de frutas, legumes e verduras exerce um papel fundamental na promoção e na manutenção da saúde, e prevenção das doenças crônicas não transmissíveis , sendo essencial para uma melhor qualidade de vida.

O Economia Rural hoje apresenta aos seus leitores alguns benefícios de frutas e legumes para a  saúde.

Os legumes: Promovem a saúde digestiva; Reduzem o risco de doenças crônicas; Aumentam a saciedade; Melhoram a aparência da pele; Controlam a glicemia; Diminuem o colesterol; Dão energia para o treino E Ampliam a saúde do cérebro.

A fruta é uma peça fundamental numa alimentação saudável que deve ser consumida diariamente. Estes alimentos fornecem vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc.)

Elas são importantes para a nossa alimentação, pois garantem nutrientes essenciais para o nosso corpo. São exemplos de frutas a melancia, o mamão e o abacate.

Em Luanda,  muitos são os mercados que comercializam frutas e legumes em grande escalas, diversificadas e com preços acessíveis.

Consome o que é nacional, barato e saudável.

Views: 43